晚上睡不著早上睡不醒是什么原因

晚上睡不著早上睡不醒，可能和長期熬夜、睡眠環(huán)境不良、心理壓力大、作息紊亂、睡眠障礙等原因有關(guān)，具體的原因建議到醫(yī)院檢查。

1、長期熬夜：長期熬夜，或者在睡覺前長時間看電子產(chǎn)品，會對睡眠質(zhì)量造成影響，容易干擾正常的睡眠模式。

2、睡眠環(huán)境不良：如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，比如居住在工廠或高鐵附近，可能會因為噪音太大無法入眠，導(dǎo)致第二天早上睡不醒。

3、心理壓力大：如果工作和生活壓力比較大，會導(dǎo)致情緒過度焦慮和緊張，也會干擾到正常的睡眠，可能會出現(xiàn)過度擔(dān)憂和恐懼，會對睡眠質(zhì)量造成影響。

4、作息紊亂：通宵工作或打游戲的人容易出現(xiàn)作息紊亂，頻繁的作息時間變動，干擾到人體正常的生物鐘，可能會出現(xiàn)晚上難以入睡，早上難以醒來。

5、睡眠障礙：如果有睡眠障礙的疾病也會影響到睡眠質(zhì)量，比如失眠病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，晚上會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，第二天早上容易犯困。

要改善不良的作息時間，保證早睡早起，晚上睡覺前避免過度興奮。