妊娠早期可以吃韭菜嗎

可以適量吃韭菜。

建議用量：50-100g/天

妊娠期間需要以多元化的飲食為主，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足胎兒生長發(fā)育期間所需要的營養(yǎng)成分。韭菜屬于比較常見的一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，能夠預(yù)防妊娠期間，因胃腸道排空時間延遲所引發(fā)的便秘現(xiàn)象。部分女性妊娠后受到體內(nèi)激素水平波動的因素影響時，可能會出現(xiàn)食欲減退。韭菜當(dāng)中的植物性芳香揮發(fā)油，還可以起到增加食欲的作用。

韭菜可以通過烹炒、涮火鍋等方法食用，一般建議在中午和晚上時添加。但不宜和牛肉、牛奶等食物同食，韭菜和牛肉均屬于溫性的食物，如果兩者同時食用，可能會誘發(fā)上火。牛奶當(dāng)中則含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等物質(zhì)，如果和韭菜同食可能會誘發(fā)腎結(jié)石。對于胃腸疾病患者、腎病患者一般不建議吃韭菜，以免對胃腸黏膜造成刺激或加重腎臟負(fù)擔(dān)。

韭菜的作用雖然比較多，但應(yīng)注意需要適量食用。妊娠期間還需要定期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒的生長發(fā)育情況。