小腿抽筋的原因有哪些

小腿抽筋是指單側(cè)或雙側(cè)小腿后方突然肌肉痙攣并產(chǎn)生劇痛。小腿抽筋的發(fā)病機(jī)制目前尚不明確，可能由人體受到寒冷刺激、過(guò)度疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、脊柱退行性病變、等原因?qū)е隆?/p>

1、受到寒冷刺激：不注意保暖，導(dǎo)致小腿局部受涼，會(huì)引起血液循環(huán)不暢，從而引起小腿抽筋。一般可在熱敷或按摩后緩解癥狀。

2、過(guò)度疲勞：當(dāng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，一側(cè)或雙側(cè)腿部肌肉發(fā)生痙攣，導(dǎo)致小腿抽筋?；颊邞?yīng)立即停止活動(dòng)，原地休息，并做一些拉伸小腿肌肉的動(dòng)作。

3、缺鈣：當(dāng)人體缺乏鈣元素時(shí)，小腿上的腓腸肌會(huì)發(fā)生連續(xù)不規(guī)則的肌肉痙攣，產(chǎn)生抽筋。日常要注意補(bǔ)充鈣元素，可以食用牛奶，雞蛋等富含鈣的食物。

4、下肢靜脈曲張：由于腿部靜脈高壓所致，下肢靜脈曲張會(huì)導(dǎo)致腿部腿疼，抽筋。根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行手術(shù)治療，緩解下肢靜脈曲張，從而改善小腿抽筋。

5、脊柱退行性病變：隨著年齡的增加，中老年人可能會(huì)發(fā)生脊柱退行性漸變，如骨質(zhì)增生，易發(fā)生小腿抽筋。老年人要注意補(bǔ)充鈣元素。

小腿抽筋與諸多因素有關(guān)，日常生活中要保持合理的生活習(xí)慣，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如瘦肉、牛奶等。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。