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米飯和全麥面包哪個熱量高

2023-10-12 13:26:02      

一般情況下，每100g米飯及全麥面包的熱量分別是116大卡、259大卡，可見全麥子面包的熱量要高一些。

米飯的主要成分為碳水化合物，還包含米精蛋白、氨基酸、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分，適當(dāng)進(jìn)食能夠為身體補(bǔ)充能量。全麥面包由小麥制作而成，其中纖維素、礦物質(zhì)、維生素等成分，進(jìn)食后人體能夠快速吸收纖維，還可以增加飽腹感。通常100g米飯中的熱量大概在116大卡，100g全麥面包的熱量大概在259大卡，由此可見同等量的米飯和全麥面包相比，全麥面包的熱量要高一些。

建議在生活中合理安排日常飲食，避免一次性進(jìn)食太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適感。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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