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南瓜和饅頭哪個(gè)升糖高

2023-10-09 14:08:54      

升糖高是指升糖指數(shù)高，一般情況下，饅頭比南瓜的升糖指數(shù)高。

升糖指數(shù)是指食物升高血糖的效應(yīng)，通常代表人體在食用某種食物后，所出現(xiàn)的血糖反應(yīng)。南瓜和饅頭均屬于日常生活當(dāng)中比較常見的食物，每100g饅頭當(dāng)中所含的碳水化合物通常在50g左右，每100g南瓜碳水化合物通常在6g左右。碳水化合物高，進(jìn)入血液當(dāng)中的葡萄糖含量也會(huì)有所升高，所以饅頭升糖指數(shù)會(huì)比南瓜要高。

對(duì)于血糖較高以及糖尿病的人群，在平時(shí)需要注意個(gè)人的飲食情況，盡量避免進(jìn)食高糖分以及高熱量的食物，以免造成血糖波動(dòng)。平時(shí)還需要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，定期前往醫(yī)院復(fù)查血糖的情況。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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