吃豬筋的好處和壞處

吃豬筋的好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫能力、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等，壞處包括損傷牙齒、加重胃腸負(fù)擔(dān)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、肥胖、誘發(fā)痛風(fēng)等。

一、好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豬筋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適量吃可以維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：豬筋中含有的鈣元素比較多，孩子如果平時(shí)適量吃，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。

3、提高免疫能力：豬筋屬于一種高蛋白、低脂肪的食物，而蛋白質(zhì)是體內(nèi)多種免疫物質(zhì)的原料，如果平時(shí)適量吃，能夠有效提高免疫能力。

4、補(bǔ)血：豬筋里面含有的鐵元素比較高，在一定程度上可以起到補(bǔ)血的作用。

5、美容養(yǎng)顏：豬筋里面含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，這些成分在被機(jī)體吸收利用后，對(duì)皮膚有好處。

二、壞處

1、損傷牙齒：豬筋嚼起來(lái)有韌性，長(zhǎng)時(shí)間嚼有可能會(huì)損傷牙齒。

2、加重胃腸負(fù)擔(dān)：一次性過(guò)多吃豬筋，很容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐等不適。

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡：如果長(zhǎng)時(shí)間單一吃豬筋，很容易造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏。

4、肥胖：豬筋中含有一定量的脂肪元素，如果長(zhǎng)期大量吃，也可能會(huì)增加肥胖率。

5、誘發(fā)痛風(fēng)：豬筋屬于中高嘌呤的食物，如果過(guò)量吃，有可能會(huì)誘發(fā)高尿酸血癥，增加痛風(fēng)的發(fā)病率。

一般可以根據(jù)個(gè)人情況適量吃豬筋，如果在吃的過(guò)程中身體出現(xiàn)不適，還需就醫(yī)診斷。