騎車30分鐘消耗多少熱量

騎車30分鐘消耗的熱量大約160-800卡。

一般情況下，騎車所消耗的熱量與騎車的速度有關(guān)，速度不同，消耗的熱量也不同。如果是慢騎，速度低于16公里/小時，30分鐘消耗的熱量大約是160卡。如果車速為16-19公里/小時，30分鐘消耗的熱量大約為270卡。當(dāng)騎行速度為22.5-25.5公里/小時，則30分鐘消耗的熱量約為480卡。如果車速為25.7-30.6公里/小時，30分鐘約消耗熱量588卡。如果是賽級速度，高于32公里/小時，那么30分鐘是可以消耗高達約800卡熱量的。

綜上，騎車消耗熱量還是比較大的，同時它屬于有氧運動，對身體健康也有諸多好處，但注意量力而行，避免騎行過度，如有不適癥狀，應(yīng)立即停止騎車，就醫(yī)處理。