一運(yùn)動(dòng)體重就增加，不運(yùn)動(dòng)體重就減少怎么回事，怎么辦

一運(yùn)動(dòng)體重就增加，不運(yùn)動(dòng)體重就減少可能是肌肉增長(zhǎng)、身體水分變化、熱量攝入過(guò)多、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等原因引起，需要針對(duì)引發(fā)的情況采取處理措施。

1、肌肉增長(zhǎng)：體重的變化不僅和脂肪有關(guān)，同時(shí)和身體的肌肉也有一定的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)使身體逐漸形成肌肉，而且肌肉也會(huì)比脂肪更重，因此會(huì)發(fā)現(xiàn)體重上升。這些屬于正?，F(xiàn)象，不需要特殊處理，嚴(yán)格掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可。

2、身體水分變化：運(yùn)動(dòng)時(shí)大量飲水，較多水分進(jìn)入機(jī)體也會(huì)使體重發(fā)生一定的變化，不運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水量攝入減少，所以會(huì)發(fā)現(xiàn)體重變輕。這種變化并不是真正的體重增加，通常無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，伴隨著體內(nèi)的水分流失，也會(huì)恢復(fù)正常。

3、熱量攝入過(guò)多：運(yùn)動(dòng)后需要攝入較高的熱量食物，來(lái)恢復(fù)機(jī)體所需要的能量，而較多的熱量物質(zhì)攝入之后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，促使體重增加。運(yùn)動(dòng)期間要注意調(diào)整飲食，不可以攝入較多高質(zhì)量和高脂肪的食物，以免體重發(fā)生較明顯的變化。

4、甲狀腺功能減退：可能是體內(nèi)的甲狀腺素生成不足，導(dǎo)致患者的機(jī)體代謝率降低，運(yùn)動(dòng)不僅不能夠達(dá)到減肥效果，反而還會(huì)促使體重增長(zhǎng)。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片來(lái)調(diào)節(jié)，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的甲狀腺素。

5、多囊卵巢綜合征：是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的激素水平不是特別穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)過(guò)后激素水平會(huì)發(fā)生較明顯的變化，誘發(fā)水鈉潴留，也會(huì)促使體重發(fā)生改變?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用地塞米松片、復(fù)方醋酸環(huán)丙孕酮片、螺內(nèi)酯片等藥物緩解。

患者還需要及時(shí)前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，明確具體情況之后再針對(duì)性進(jìn)行處理。還要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量，不宜過(guò)長(zhǎng)。