靜脈訓(xùn)練器的危害和好處

靜脈訓(xùn)練器是一種鍛煉手臂肌力和耐力的設(shè)備，如果盲目使用，有可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重酸痛、拉傷、淤血、骨隱裂、骨折等危害。但如果規(guī)范操作，存在一定的好處，包括加速血液循環(huán)、增加肌肉強(qiáng)度、增加肺活量、改善靜脈曲張、提高身體抵抗力等。

一、危害

1、嚴(yán)重酸痛：平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然間采取靜脈訓(xùn)練器進(jìn)行訓(xùn)練，很容易造成乳酸堆積出現(xiàn)嚴(yán)重的酸痛感。

2、拉傷：如果訓(xùn)練時(shí)操作不規(guī)范，容易拉傷周?chē)g帶以及組織。

3、淤血：使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易對(duì)局部皮膚造成損傷，出現(xiàn)淤血。

4、骨隱裂：如果長(zhǎng)時(shí)間使用有可能會(huì)對(duì)骨骼造成損傷，比如發(fā)生骨隱裂。

5、骨折：靜脈訓(xùn)練器有一定的重量，如果操作不當(dāng)也可能會(huì)砸傷自己，發(fā)生骨折。

二、好處

1、加速血液循環(huán)：規(guī)范進(jìn)行靜脈訓(xùn)練器，有利于加速機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，提高血液流動(dòng)性。

2、增加肌肉強(qiáng)度：適當(dāng)進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉，可使機(jī)體的肌肉纖維增粗、增大，進(jìn)而加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度。

3、增加肺活量：通常在訓(xùn)練的過(guò)程中，可以加快血氧交換，有助于排出代謝廢物，增強(qiáng)肺活量。

4、改善靜脈曲張：此項(xiàng)鍛煉可以減輕靜脈壓力，改善靜脈曲張癥狀。

5、提高身體抵抗力：一般在訓(xùn)練的過(guò)程中，可以調(diào)節(jié)心肺功能，促進(jìn)脂肪消耗，增強(qiáng)身體免疫能力。

靜脈訓(xùn)練器需要前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范操作，并定期監(jiān)測(cè)訓(xùn)練的效果。