備孕前吃什么調(diào)理身體

備孕前可以吃豆類、蔬菜、水果、堅果、肉類等食物調(diào)理身體，也可以吃葉酸片、維生素B12片、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鈣顆粒、復(fù)合維生素片等藥物調(diào)理。

一、食物

1、豆類：可以多吃黃豆、紅豆、黑豆等食物，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)對于卵巢具有保養(yǎng)作用，能增加女性的受孕概率。

2、蔬菜：多吃西紅柿、西蘭花、紅蘿卜等蔬菜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

3、水果：也要適當(dāng)補(bǔ)充水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子等，當(dāng)中含有的黃酮素和碳水化合物能夠促進(jìn)血液新陳代謝，對備孕有一定的好處。

4、堅果：可以多吃核桃、巴旦木、開心果等，含有不飽和脂肪酸和維生素E等成分，對卵巢功能有調(diào)養(yǎng)作用。

5、肉類：可以吃瘦肉、魚肉、雞肉等食物，補(bǔ)充機(jī)體需要的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于機(jī)體健康。

二、藥物

1、葉酸片：備孕前3個月可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，能夠降低胎兒出現(xiàn)缺陷的概率，預(yù)防神經(jīng)管畸形。

2、維生素B12片：服用維生素B12片能夠提高機(jī)體對葉酸的利用，同時還有利于體內(nèi)的血紅蛋白合成，預(yù)防貧血。

3、維生素C咀嚼片：能夠增強(qiáng)機(jī)體所需要的維生素成分，不僅能維持體內(nèi)的免疫功能，同時也可以增強(qiáng)自身的免疫力。

4、葡萄糖酸鈣顆粒：如果有缺鈣的情況，也要補(bǔ)充葡萄糖酸鈣顆粒，以免懷孕之后影響到胎兒的發(fā)育。

5、復(fù)合維生素片：不僅能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時也能夠避免胎兒畸形的發(fā)生概率。

備孕期間也要遠(yuǎn)離有害的污染物質(zhì)，不能夠接觸放射線。若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲，還要及時前往醫(yī)院完善檢查。