16歲160cm怎么長高

16歲160cm怎么長高，要看個(gè)人具體情況。如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般是不能長高的；如果骨骺線還未閉合，可以通過規(guī)律作息、增加飲食營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、補(bǔ)充生長激素、糾正甲狀腺功能減退等方法幫助長高。

1、規(guī)律作息：睡眠時(shí)間不夠容易引起激素分泌紊亂，生長激素分泌量減少后可能會(huì)導(dǎo)致身高增長速度過慢，生活中要注意規(guī)律作息。

2、增加飲食營養(yǎng)：飲食營養(yǎng)也是導(dǎo)致骨骼增長的重要因素，生活中應(yīng)多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，能夠增強(qiáng)身體免疫力，增加骨骼強(qiáng)度，對促進(jìn)身體生長發(fā)育有較好幫助。

3、加強(qiáng)體育鍛煉：生活中要多進(jìn)行跳繩、跑步、打籃球等彈跳運(yùn)動(dòng)，對于骨骼拉伸能夠起到一定作用，也有助于身高增長。

4、補(bǔ)充生長激素：如果孩子身體當(dāng)中生長激素分泌量不足，容易出現(xiàn)矮小癥的情況，可以配合醫(yī)生使用注射用重組人生長激素進(jìn)行改善。

5、糾正甲狀腺功能減退：如果存在甲狀腺功能減退的情況，容易減弱機(jī)體新陳代謝，身體能量利用不足后會(huì)造成身材矮小，可以遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、注射用甲狀腺激素等藥物處理。

身高會(huì)受到生活習(xí)慣、種族、性成熟早晚等多方面因素影響，可通過以上方法幫助身高增加。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。