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斜方肌疼按哪里能緩解

2023-07-07 11:26:34      

斜方肌疼可以通過提捏肩膀緩解，也可以通過點(diǎn)按肩井穴進(jìn)行緩解。

斜方肌位于頸部和背部的皮下，斜方肌發(fā)生疼痛時(shí)，大多和勞損、外傷等因素有關(guān)。此時(shí)可以通過捏肩膀進(jìn)行緩解，需要將雙手的虎口處放于頸肩的連接處，雙手發(fā)力按捏肩部的肌肉。也可以通過點(diǎn)按肩井穴的方法進(jìn)行改善，將雙手指腹對(duì)肩井穴點(diǎn)按5分鐘左右。但進(jìn)行穴位點(diǎn)按時(shí)，需由專業(yè)人員進(jìn)行操作，若盲目操作按摩，還可能會(huì)對(duì)周圍的肌肉造成損傷，引起疼痛癥狀加重。

恢復(fù)過程中應(yīng)注意多休息，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免因不良的生活習(xí)慣誘發(fā)肌肉勞損。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
鄭帥
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
專注脊柱外科的微創(chuàng)治療，擅長(zhǎng)頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎峽部裂、脊柱骨折、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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