打坐腳腕疼是好現(xiàn)象嗎

打坐是一種養(yǎng)生健身法，出現(xiàn)腳腕疼可能是生理現(xiàn)象，也可能是病理因素引起的不好現(xiàn)象，比如腰椎間盤突出、骨性關(guān)節(jié)炎。

一、生理現(xiàn)象

如果打坐的姿勢不正確或是時間過長可能會使血液循環(huán)受阻出現(xiàn)腳腕疼。打坐時需要注意方式方法，可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，幫助減少不適癥狀的發(fā)生?？稍谀_腕處按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

二、病理因素

1、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)根受到壓迫，在坐位時壓力可能更加集中，引起神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致感覺異常和疼痛并放射到下肢，包括腳腕。建議絕對臥床休息，減少椎間盤承受的壓力。還可采取牽引的方法，增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，從而緩解癥狀。

2、骨性關(guān)節(jié)炎：打坐時需要長時間保持相對固定的姿勢，尤其是腳腕處于扭轉(zhuǎn)或屈曲狀態(tài)，可能會加重已經(jīng)受損的關(guān)節(jié)軟骨和組織的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。建議遵醫(yī)囑使用消炎、止痛類藥物緩解癥狀，常見的藥物有對乙酰氨基酚緩釋片、阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

另外，還可能是滑膜炎、筋膜炎等原因造成的，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。