跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)指南

跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)指南包括飲食方面、愈合期保護、肌力訓(xùn)練等等。

1、飲食方面：恢復(fù)期間可以適當(dāng)吃牛肉、雞蛋、排骨等營養(yǎng)豐富的食物，能補充營養(yǎng)，其中含有的鈣元素，對于促進局部愈合也有幫助。

2、愈合期保護：在愈合期間也需要做好保護工作，比如局部佩戴護具。另外進行關(guān)節(jié)活動時，要避免超出身體負荷，以免影響恢復(fù)。

3、肌力訓(xùn)練：隨著局部慢慢恢復(fù)，還應(yīng)適當(dāng)增加負重程度以及關(guān)節(jié)活動度，比如適當(dāng)練習(xí)內(nèi)外翻肌力訓(xùn)練。

此外，還可訓(xùn)練單腳提重的能力、耐力訓(xùn)練、器械鍛煉等多種運動方式，來維持踝關(guān)節(jié)平衡以及康復(fù)訓(xùn)練。具體應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進行。