跑步腳痛怎么緩解疼痛

跑步腳痛需要根據(jù)引起的原因進(jìn)行治療，常見的原因包括過度勞損、韌帶拉傷、踝關(guān)節(jié)炎等。

1、過度勞損：經(jīng)常跑步會造成腳的應(yīng)力過重引起慢性勞損，出現(xiàn)疼痛癥狀。通常需要多注意休息，減少跑步的時間，緩解不適癥狀。

2、韌帶拉傷：如果跑步腳痛，是因為姿勢不正確，導(dǎo)致韌帶拉傷引起的。通常需要給予冷敷，有利于抑制血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。而在拉傷的24小時后，可用熱毛巾對局部熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

3、踝關(guān)節(jié)炎：部分患者跑步腳痛，有可能是因為長期活動，造成局部肌肉韌帶受損，誘發(fā)炎癥感染導(dǎo)致。通常需要臥床休息，并給予支具固定，若疼痛比較明顯，還可遵醫(yī)囑選擇塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，具有止痛、消炎、消腫的功效。

除此之外，此癥狀也不排除是發(fā)生骨裂或者本身合并有筋膜炎、痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致，還需前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷后，采取合適的處理措施。