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哺乳期可以吃苦瓜嗎

2023-06-09 15:05:59      

可以適量吃苦瓜。

建議用量：400-500g（約1根）/天

哺乳期的女性需要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分較多，適量吃可以補(bǔ)充身體所需的多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，提高機(jī)體的免疫能力，還有助于乳汁分泌。同時(shí)，苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，可以起到健脾開(kāi)胃的效果，幫助胃內(nèi)食物消化、吸收。

平時(shí)可以將苦瓜清洗干凈后涼拌或者烹炒吃，但不建議和山竹同吃，苦瓜較為寒涼，一起吃可能會(huì)引起腹瀉、腹痛。對(duì)于缺鈣人群、脾胃虛弱者、低血糖患者應(yīng)該慎吃，以免影響鈣質(zhì)吸收，引起胃痛、胃脹、頭暈等不適。

哺乳期女性應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，做好身體的保暖工作，同時(shí)要適當(dāng)增加蘋(píng)果、火龍果、哈密瓜等水果的攝入。平時(shí)還要多注意乳頭的衛(wèi)生，以免引起乳房疾病。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
成娟
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
在治療婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)診治婦科炎癥、各種流產(chǎn)、不孕癥、宮頸疾... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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