哺乳期可以吃龍須菜嗎

可以適量吃龍須菜。

建議用量：100-150g/天

哺乳期女性需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而龍須菜中含有多種營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等，有利于身體健康，還可以保護(hù)胃黏膜。同時，龍須菜是一種高膳食纖維的食物，若哺乳期間有便秘的現(xiàn)象，食用之后可以促進(jìn)大便排出。

平時可以將龍須菜清洗干凈之后涼拌或煮湯吃，無特殊的同食禁忌。但是對于體質(zhì)虛寒者、大腸不固者應(yīng)該慎吃，可能不利于身體健康。

哺乳期的女性需要避免吃刺激性過大的食物，例如咸菜、臘肉、烤串等?？梢赃m量增加雞蛋、瘦肉、牛肉等食物的攝入，能夠促進(jìn)乳汁分泌。