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高血壓能吃萵筍嗎

2023-06-08 16:22:21      

可以適量吃萵筍。

建議用量:150g(約半根)/天

高血壓患者在生活中應(yīng)增加鉀的攝入量,以低鈉、低脂肪、低膽固醇食物為主。萵筍含有豐富的纖維素,適當(dāng)食用可以增加胃腸蠕動(dòng),防止便秘,防止用力排便時(shí)血壓突然升高的情況發(fā)生。萵筍中的鉀含量較高,可以促進(jìn)排尿,加速體內(nèi)的鈉離子排出體外,維持體內(nèi)鹽平衡,從而達(dá)到輔助降血壓的作用。

萵筍可以通過(guò)涼拌、清炒、燉湯等方式食用,暫無(wú)飲食搭配禁忌。萵筍屬于寒性食物,通常不建議腹瀉、消化不良、胃炎等人群食用,以免加重病情,引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

在日常生活中,患者應(yīng)增加水果、蔬菜、低脂奶制品等食物的攝入量,通過(guò)適量運(yùn)動(dòng),制體重,有效減少血壓波動(dòng)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
馬方
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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