站著比坐著消耗熱量嗎

站著一般會比坐著消耗更多熱量。

正常情況下，人體保持站姿時消耗的能量一般可達到坐姿消耗能量的幾倍，而且人在站著時，全身的肌肉處于緊縮狀態(tài)，肌肉不斷收縮會消耗身體的部分能量。人體處于坐姿狀態(tài)時，全身肌肉的發(fā)力主要在上半身，而且會處于靜止狀態(tài)，機體的代謝減慢，能量消耗比較少，因此站著比坐著消耗熱量多。對于有減肥需求的人群或者肥胖人群，應該適當進行有氧運動，例如慢跑、快走、瑜伽等，消耗機體能量，避免長時間保持坐姿，以免影響全身的血液循環(huán)，不利于瘦身。

對于有關節(jié)疾病的人群，應該減少站著的時間，保持勞逸結合，不要使機體過度疲勞，以免加重關節(jié)損傷。