肌肉萎縮鍛煉能好嗎？

肌肉萎縮的情況是一種疾病性的，對(duì)患者來(lái)說(shuō)也是一種嚴(yán)重的疾病，不但會(huì)影響到患者的生活和工作，而且還會(huì)對(duì)患者的身體造成嚴(yán)重的影響，有了這樣的情況后，我們一定要重視，特別是要進(jìn)行積極的調(diào)理和治療，一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，肌肉萎縮鍛煉能好嗎？答案是肯定的，下面一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

1、掌握好運(yùn)動(dòng)量。鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那么，應(yīng)選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢？這應(yīng)根據(jù)各人的肌力基礎(chǔ)而定，一般應(yīng)超過(guò)本人最大肌力的2/3。

2、掌握好運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時(shí)間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時(shí)間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補(bǔ)償，并通過(guò)超量補(bǔ)償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過(guò)于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強(qiáng)。因此，鍛煉要講究節(jié)奏，并非越多越好。

3、有針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉的方法很多，但為了達(dá)到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時(shí)，在不增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使肌肉迅速感覺(jué)疲勞，達(dá)到鍛煉肌肉的目的。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了肌肉萎縮鍛煉能好，只是在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候我們要注意方法，特別是要注意如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉也是一種有效刺激肌肉讓肌肉達(dá)到生長(zhǎng)的一種方法，我們可以在醫(yī)生或是健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。