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早上空腹能跳繩嗎

2023-05-29 15:23:23      

早上空腹一般不能跳繩，以免誘發(fā)低血糖，不利于身體健康。

跳繩屬于比較常見的一種運(yùn)動項(xiàng)目，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，并增加肺活量。但不建議早上空腹跳繩，因?yàn)樘K的運(yùn)動量相對比較大，而人體在經(jīng)過一夜的消耗后，機(jī)體本身的血糖水平比較低，若空腹進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，很容易造成血糖水平進(jìn)一步下降，進(jìn)而誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等不適。此外，還很容易引起腸胃蠕動速度加快，導(dǎo)致胃部細(xì)胞分泌大量胃酸，出現(xiàn)反酸等情況。

因此，如果有跳繩的習(xí)慣，一般可以在早上適量攝入食物后，間隔半小時(shí)到一小時(shí)再跳繩，以免對身體造成影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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