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早上空腹可以跳繩嗎

2023-05-29 15:23:36      

早上空腹是否可以跳繩，需要根據(jù)個(gè)人身體情況進(jìn)行判斷。

如果是身體健康的成年人，跳繩的目的主要是為了鍛煉，這種情況可以早上空腹跳繩，能夠幫助加快脂肪代謝，達(dá)到減肥效果。但是需要注意在跳繩前需要補(bǔ)充足夠的水分和能量，以免發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

如果患有低血糖、胃潰瘍等胃腸道疾病的人群，或者是有高血壓、心臟病等心血管疾病的患者，不建議早上空腹跳繩，以免導(dǎo)致血糖過低，增加心血管負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議早餐后1~2小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K，有助于增加身體抵抗力和免疫力。

跳繩的好處雖然比較多，但是需要注意跳繩時(shí)避免時(shí)間過長(zhǎng)，避免導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，或者其他不適癥狀的發(fā)生。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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