古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
游泳對(duì)身體是比較好的。
游泳是一種全身放松的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體健康有一定好處,游泳過(guò)程中可以不斷使全身肌肉伸展,有助于改善腰酸、背痛、全身乏力等癥狀,同時(shí)能夠鍛煉大腿、四肢的肌肉力量,使四肢協(xié)調(diào)功能得到鍛煉,還有利于消耗身體的體能和脂肪,幫助減肥、增強(qiáng)肌膚彈性。其次,游泳時(shí)還需要不斷換氣,重復(fù)該動(dòng)作能夠使肺活量增加,輔助提升心肺功能,提高機(jī)體免疫力。
游泳前要注意做熱身運(yùn)動(dòng),對(duì)肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行充分拉伸,防止用力不當(dāng),導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),避免體力消耗過(guò)大。還需注意個(gè)人衛(wèi)生清潔,游泳后淋浴,減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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寶寶游泳時(shí)由于不斷地蹬腿,從而促使排泄,如果給剛出生不久的嬰兒訓(xùn)練游泳,還有助于孩子胎便早排出,生理性黃疸早消退,營(yíng)養(yǎng)早吸收等好處,生理……詳細(xì)>>
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