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游泳對(duì)身體好不好

2023-05-24 12:06:23      

游泳對(duì)身體是比較好的。

游泳是一種全身放松的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有一定好處，游泳過(guò)程中可以不斷使全身肌肉伸展，有助于改善腰酸、背痛、全身乏力等癥狀，同時(shí)能夠鍛煉大腿、四肢的肌肉力量，使四肢協(xié)調(diào)功能得到鍛煉，還有利于消耗身體的體能和脂肪，幫助減肥、增強(qiáng)肌膚彈性。其次，游泳時(shí)還需要不斷換氣，重復(fù)該動(dòng)作能夠使肺活量增加，輔助提升心肺功能，提高機(jī)體免疫力。

游泳前要注意做熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行充分拉伸，防止用力不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免體力消耗過(guò)大。還需注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，游泳后淋浴，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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