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游泳對(duì)身體好不好

2023-05-24 12:06:23      

游泳對(duì)身體是比較好的。

游泳是一種全身放松的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體健康有一定好處,游泳過(guò)程中可以不斷使全身肌肉伸展,有助于改善腰酸、背痛、全身乏力等癥狀,同時(shí)能夠鍛煉大腿、四肢的肌肉力量,使四肢協(xié)調(diào)功能得到鍛煉,還有利于消耗身體的體能和脂肪,幫助減肥、增強(qiáng)肌膚彈性。其次,游泳時(shí)還需要不斷換氣,重復(fù)該動(dòng)作能夠使肺活量增加,輔助提升心肺功能,提高機(jī)體免疫力。

游泳前要注意做熱身運(yùn)動(dòng),對(duì)肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行充分拉伸,防止用力不當(dāng),導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),避免體力消耗過(guò)大。還需注意個(gè)人衛(wèi)生清潔,游泳后淋浴,減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病:
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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