做俯臥撐腋下肌肉酸痛

做俯臥撐腋下肌肉酸痛可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、肌肉拉傷等原因引起的，需要針對(duì)性治療。

1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果患者平時(shí)沒有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而做俯臥撐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)超負(fù)荷的情況，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛、腫脹等情況。通常要適當(dāng)多休息，減少運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)用手按摩局部來(lái)緩解。

2、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)：若患者做俯臥撐時(shí)采取翼狀肩姿勢(shì)，可能會(huì)將身體全部的力量集中在肩關(guān)節(jié)局部，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛，同時(shí)會(huì)伴隨肩膀疼痛的癥狀?；颊咭⒓赐Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷在局部，加快血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、肌肉拉傷：如果做俯臥撐時(shí)動(dòng)作幅度過(guò)大，可能會(huì)造成肌肉拉傷，誘發(fā)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛，可伴隨腫脹、發(fā)紅等表現(xiàn)。癥狀較為輕微者可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，比如布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)采取手術(shù)治療。

此外，合并有筋膜炎、腋下淋巴結(jié)炎等疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致上述情況，患者要積極前往醫(yī)院就診并處理。