古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腳上綁沙袋跑步可以起到促進血液循環(huán)、鍛煉腿部肌肉、增強肺活量的作用。
1、促進血液循環(huán)：在跑步的過程中，機體會調(diào)動全身機能，使血液循環(huán)速度加快，有助于促進新陳代謝。
2、鍛煉腿部肌肉：沙袋有一定的重量，綁到腳上可以使腿部的負重壓力增大，從而起到鍛煉腿部肌肉的作用。
3、增強肺活量：跑步的時候會深呼吸，可以最大限度的使用肺泡，有效利用了肺組織，使肺活量增強。
腳上綁沙袋跑步雖然有一定的好處，但是應根據(jù)自身情況來決定，以免影響身體健康。跑步之前應做好準備工作，跑步過程中如果出現(xiàn)不適癥狀應立即停止，跑完步后應及時補充水分和能量，以免出現(xiàn)不良反應。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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