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每天晚上走路半小時(shí)的好處有哪些

2022-12-02 09:47:52      

每天晚上走路半個(gè)小時(shí)的好處有增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、減輕體重等。

1、增強(qiáng)體質(zhì)：走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天晚上走路半個(gè)小時(shí)，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高肺功能，不僅緩解白天帶來(lái)的疲勞感，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

2、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，進(jìn)而能夠緩解便秘或者是消化不良等不適癥狀。

3、減輕體重：還能夠促進(jìn)機(jī)體的能量消耗，降低體內(nèi)的脂肪含量，從而可以減輕體重。

除此之外，每天晚上走路半個(gè)小時(shí)還具有放松心情、改善睡眠等好處，但是患者需要注意，每天晚上散步時(shí)要做好自身的防護(hù)措施，以免意外摔倒。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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