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天天健身對(duì)身體有沒(méi)有傷害

2022-11-22 14:23:36      

天天健身對(duì)身體是否有傷害，需要根據(jù)情況判斷，如果天天健身，并合理飲食、休息，一般對(duì)身體并沒(méi)有傷害。但如果天天健身，而且沒(méi)有合理飲食和休息，則可能會(huì)對(duì)身體有傷害。

健身通常對(duì)身體的健康具有較多的好處，如果平時(shí)天天健身，并同時(shí)合理攝入高蛋白、高維生素等食物，如雞蛋、牛肉、豆制品等，可以有效補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。另外，在健身完后合理進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，保持充足的休息時(shí)間，更有利于身體的健康。如果平時(shí)天天健身，但所攝入的營(yíng)養(yǎng)元素不足，而且在健身后沒(méi)有合理進(jìn)行拉伸，這種情況對(duì)身體可能是有傷害的，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉拉傷、肌肉酸痛等情況。其次，天天健身如果休息時(shí)間不充足，還有可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、身體抗病能力下降、頭暈等傷害。

平時(shí)在健身時(shí)，應(yīng)合理安排飲食和休息時(shí)間，避免健身時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免造成不良影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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