8歲小孩晚上總是睡不著

8歲小孩晚上總是睡不著考慮與精神興奮、睡眠環(huán)境差、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏等原因有關(guān)。

1、精神興奮：如果8歲小孩白天睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)或者睡覺之前過于興奮，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，造成晚上總是睡不著。屬于比較常見的現(xiàn)象，建議睡覺之前家長(zhǎng)不要讓小孩過于興奮，同時(shí)還要適當(dāng)縮短白天的睡眠時(shí)間。

2、睡眠環(huán)境差：如果8歲小孩睡覺的環(huán)境溫度過高、光線過強(qiáng)、室內(nèi)噪音過大，或者更換了新的睡眠環(huán)境等，都會(huì)對(duì)小孩的正常睡眠造成影響，引起晚上總是睡不著。家長(zhǎng)需要改善小孩睡覺的環(huán)境，減少外界因素對(duì)小孩正常睡眠造成的影響。

3、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏：當(dāng)小孩體內(nèi)維生素D或者鈣元素嚴(yán)重缺乏的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)神經(jīng)興奮性升高，進(jìn)而引起8歲小孩晚上總是睡不著。可以遵醫(yī)囑使用維生素D軟膠囊、碳酸鈣顆粒等藥物治療，日常生活中也要多吃含鈣元素較為豐富的食物，比如芝麻醬、蝦米等，并配合多曬太陽，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D以及鈣的吸收。