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做深蹲大腿肌肉酸痛幾天能好

2022-09-02 11:06:16      

做深蹲大腿肌肉酸痛一般3~5天左右能好，但恢復(fù)時(shí)間會(huì)受到癥狀嚴(yán)重程度影響，具體時(shí)間因人而異。

做深蹲大腿肌肉酸痛主要是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中局部有過(guò)量的乳酸堆積，對(duì)肌肉的結(jié)構(gòu)造成破壞，導(dǎo)致大腿肌肉酸痛的癥狀。通常患者的癥狀可能會(huì)在3~5天左右逐漸恢復(fù)，如果癥狀不是特別嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息后3天左右就能好，在此期間患者適當(dāng)熱敷或按摩之后，恢復(fù)時(shí)間有提前的可能性。但如果大腿肌肉酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，并且沒(méi)有合理休息，可能會(huì)影響到癥狀的恢復(fù)時(shí)間，大概5天左右才能好，部分患者甚至?xí)七t更長(zhǎng)時(shí)間。

做深蹲后患者要注意適當(dāng)敲打大腿肌肉，能夠促使局部乳酸的排出，輔助緩解大腿肌肉酸痛的癥狀。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾病：
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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