古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
小腿腓腸肌可采取飲食調理、合理的運動、針灸等方法來達到減小腿排腸肌的目的。
1、飲食調理：首先要調整飲食結構，如控制高熱量、高脂肪、高鹽的食物，提倡低鹽、低脂、清淡、易消化的食物，同時增加新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成少食多餐的習慣。
2、合理的運動：需要根據自身情況選擇合適的體育運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，消耗排腸肌周圍的脂肪，達到減小腿排腸肌的目的。
3、針灸：可以去正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生對局部進行針灸，刺激肌肉收縮，從而消耗排腸肌周圍的脂肪，達到減小腿排腸肌的目的。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
做血管彩超能看出小腿腓腸肌粘連嗎
-
做血管彩超一般不能看出小腿腓腸肌粘連，可以通過其他的檢查方法進行診斷。 血管彩超檢查通?？梢詸z查出血管是否有病變的情況，主要是檢查是否有……詳細>>
-
小腿都是肌肉很粗怎么減
-
小腿都是肌肉很粗，可以通過按摩、運動、改變走路姿勢、注射藥物等方式改善。 1、按摩。可以使用泡沫軸針對小腿肌肉進行按摩，起到促進血液循……詳細>>
-
肌肉型小腿怎么減 2招打造修長美腿
-
腿型修長的女生在冬季都紛紛穿上了短裙，過膝靴，耀眼的身影很讓人羨慕不已。特別是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦，這就需要瘦腿小妙招來幫忙，下……詳細>>
-
小腿老抽筋怎么解決？
-
多考慮是缺鈣引起的，飲食上可以多喝些奶制品，像蝦皮，牡蠣，花生等食品也是不錯的補鈣食品。還要注意多參加體育運動以促進鈣質的吸收。平時可以……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄