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跑完步后背疼

2022-06-17 11:26:10      

跑完步后背疼考慮與肌肉損傷、筋膜炎等原因有關(guān)，需明確具體引起原因后采取針對性治療。

1、肌肉損傷：如果跑步前沒有做好熱身運(yùn)動，或者不經(jīng)常運(yùn)動的人突然進(jìn)行長時(shí)間跑步，當(dāng)背部肌肉反復(fù)受到牽拉出現(xiàn)肌肉損傷時(shí)，就會造成跑完步后背疼。由于疼痛癥狀比較輕微，所以可以給予按摩、牽引、拉伸等方法緩解，但是要做好背部的保暖工作，避免冷空氣刺激，以免加重疼痛。

2、筋膜炎：若跑步時(shí)沒有采取正確的姿勢或跑步后沒有做好保暖措施，容易誘發(fā)頸肩肌筋膜炎或腰背肌筋膜炎，由于局部肌肉緊張或者痙攣，所以也會造成跑完步后背疼。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，藥物治療期間也可以配合拉伸訓(xùn)練、按摩等，對緩解疼痛有幫助。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長疾病：
主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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