后背疼有哪些原因 如何緩解背疼？

女人背疼不像是腰疼或者是肚子疼那樣常見。但是女人背疼發(fā)生率也比較高。特別是對于中年女性朋友。背疼雖然不是一種很大的疾病，但是給女人的生活起居帶來不便。引起女性朋友背疼的原因有哪些？

有以下幾種原因會導(dǎo)致女性的后背疼痛。

原因之一大部分職場女性朋友習(xí)慣了穿高跟鞋。高跟鞋能提升女人的氣質(zhì)但是對女人的后背也帶來了很大的壓力。因?yàn)榇└吒且阅_掌的前部分著地。會導(dǎo)致人的脊椎彎曲。如果平時(shí)不注意讓背部直立，長期的背部彎曲會出現(xiàn)背疼的情況。

原因之二女性朋友太過勞累。主要是針對于家庭主婦。家庭主婦在家里料理家庭的瑣碎事務(wù)。每天都要打掃衛(wèi)生。拖地，掃地抹桌子。這些事情都是要彎著腰，駝著背去完成的。這個(gè)腰部背部帶來了很大的壓力。從來出現(xiàn)不舒服的情況。

原因之三家里有剛學(xué)走路的嬰幼兒。剛學(xué)走路的嬰幼兒照顧起來是非常辛苦的。老是要牽著手走路又怕摔著。媽媽們就要駝著背小心的護(hù)著。一天下來保準(zhǔn)是腰酸背疼。

原因之四女性朋友處于特殊的時(shí)期。如月經(jīng)期。剛來例假的女性朋友。月經(jīng)期就會有很多的不舒服癥狀，背疼就是其中常見的癥狀之一。這是一種正常的生理現(xiàn)象，這與女人在月經(jīng)期間的激素水平分泌變化有關(guān)。但是有一些女性朋友因?yàn)榛加袐D科疾病。而出現(xiàn)頻繁背疼，肚子疼，腰疼的情況。就要引起注意。懷孕中的女性朋友會出現(xiàn)背疼的情況。特別是到了孕后期。孕后期隨著肚子的不斷增大，脊椎承受的壓力也就越來越大。就會出現(xiàn)背疼的情況。

原因之五也有的女性朋友生孩子的時(shí)候用了無痛分娩的辦法。有可能會有背疼的后遺癥。

原因之六絕經(jīng)時(shí)期的中年婦女受激素水平的影響，也有可能出現(xiàn)背疼的情況。

女性朋友出現(xiàn)了背疼如何來緩解呢？

如果女性朋友出現(xiàn)后背疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候可以試著去做一些理療來緩解疼痛。如背部按摩。如果背部疼痛不是很明顯可以做一些自我調(diào)理等運(yùn)動來改善。瑜伽就是很好的運(yùn)動之一。每周堅(jiān)持2到3次瑜伽訓(xùn)練，堅(jiān)持半年就能看到很好的效果。但是對于這種針對性比較強(qiáng)的瑜伽建議請專門的瑜伽老師進(jìn)行一對一的輔導(dǎo)。避免自己動作不到位而加重背疼。女性朋友要學(xué)會給自己減壓。人的身體在處于放松的狀態(tài)，對后背疼痛也能起到一定的緩解作用。

平時(shí)女性朋友要注意收腹挺胸，讓后背保持直立。這不僅對女性朋友的氣質(zhì)有幫助。也能預(yù)防女性朋友后背疼痛。