平躺睡覺(jué)的好處和壞處

平躺睡覺(jué)對(duì)身體有好有壞。好處是避免心肺受壓，預(yù)防多種疾病，不過(guò)，平躺睡覺(jué)也有可能使人出現(xiàn)呼吸受阻，影響頸椎健康。下面對(duì)平躺睡覺(jué)的好處和壞處進(jìn)行詳細(xì)介紹。

1、好處。平躺著睡覺(jué)不會(huì)壓迫心臟和肺臟，心臟供血功能增強(qiáng)，可以使全身血液循環(huán)保持通暢；肺臟在不被壓迫的情況下也可以更好的進(jìn)行呼吸交換，使人攝入充足的氧報(bào)，可以保持高質(zhì)量的睡眠。平躺睡覺(jué)還可以使全身得到放松，避免肩膀、腰部以及下肢受到過(guò)度的壓迫，預(yù)防這一類器官相關(guān)的疾病發(fā)生。

2、壞處。平躺睡覺(jué)有可能會(huì)引起舌根后墜，使呼吸通道變得更加狹窄，長(zhǎng)期下來(lái)就容易影響睡眠質(zhì)量，甚至還有可能使人患上睡眠呼吸暫停綜合征。平躺著睡覺(jué)所枕的枕頭高度不合適，頸椎也容易過(guò)度勞損，使人患上頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

平躺睡覺(jué)有一定的好處，也有一定的壞處。所以，在睡覺(jué)的時(shí)候不要一直保持平躺的姿勢(shì)，在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量多右側(cè)臥睡，這樣也可以保護(hù)心肺不受壓迫，肝臟也能更好的為身體供血，維護(hù)身體健康。