速溶咖啡增肥還是減肥

速溶咖啡沒有減肥的功效，如果經(jīng)常喝速溶咖啡會(huì)增肥，其原因如下：

速溶咖啡的含糖量比較高，其中不光有糖分，還有比較高的熱量和蛋白質(zhì)。如果攝入太多會(huì)導(dǎo)致身體的能量過剩，進(jìn)而引起肥胖。而且速溶咖啡能夠提神醒腦，在睡前喝會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體無法分泌足夠多的瘦素，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。

經(jīng)常喝速溶咖啡，不僅會(huì)增肥，而且有以下危害：

1、容易造成高血糖

如今市面上多數(shù)速溶咖啡為了增加甜度，都會(huì)在咖啡中加入很多糖分。人體攝入太多糖分會(huì)使血糖增高，容易造成高血糖。

2、容易造成內(nèi)分泌失調(diào)

一般的速溶咖啡中都含有一種增香劑，那就是香精。這種物質(zhì)雖然能夠提高咖啡的香味，但是喝多了會(huì)對身體造成一定危害，其中給身體造成最大的危害就是會(huì)容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、容易造成心血管疾病

速溶咖啡中含有植脂末，在食用后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生反式脂肪酸，會(huì)誘發(fā)心血管疾病的產(chǎn)生。