橙子蘋果紅茶煮水喝真能減肥

橙子蘋果紅茶煮水喝不能直接起到減肥的功效，但有輔助減肥的作用，其原因如下：

橙子的熱量極低，其中富含膳食纖維和維生素C，不僅能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓人產(chǎn)生飽腹感。蘋果中不僅含有膳食纖維和維生素，還含有多種礦物質(zhì)和果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對減肥來說有一定幫助。紅茶也能夠幫助腸胃消化，促進(jìn)食欲，能夠利尿消腫。這三種食物結(jié)合在一起，能夠達(dá)到一定的輔助減肥作用。

想要成功減肥，光靠飲食是肯定不行的，還要注意多做以下幾種運(yùn)動：

1、 有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動能夠幫助身體更好的燃燒脂肪，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓人更容易燃燒脂肪。同時(shí)，適量做有氧運(yùn)動還能改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強(qiáng)壯。

2、 無氧運(yùn)動

無氧運(yùn)動是一種瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動。無氧運(yùn)動相對于有氧運(yùn)動來說，其塑形的效果更好，能夠讓肌肉緊實(shí)起來，能更好鍛煉到局部的肌肉。