蘋果橙子煮水喝真的能減肥嗎

蘋果和橙子煮水喝可能會在一定的程度上幫助身體減肥，具體效果要因人而異，因?yàn)楹攘颂O果橙子水之后可以幫助身體起到以下幾種好處，使減肥得到輔助。

1、促進(jìn)新陳代謝。蘋果和橙子里面都含有豐富的維生素、膳食纖維，這些成分進(jìn)入體內(nèi)都會幫助身體加快新陳代謝的速度，讓體內(nèi)的脂肪被順利的分解后排到體外，減少脂肪的吸收率。水分也可以使身體的血液循環(huán)增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，對減肥產(chǎn)生有利的作用。

2、促進(jìn)消化。蘋果和橙子里面含有果酸，這種物質(zhì)可以刺激胃部分泌出更多的胃液，進(jìn)食之后可以迅速的消化食物，使胃部排空。腸道在受到果酸的刺激下也會加速蠕動，使食物充分的被消化和分解，不會大量吸收其中的脂肪，反而還能抑制脂肪的吸收。

3、飽腹。蘋果和橙子都有著較為豐富的營養(yǎng)，喝了蘋果橙子水之后可以產(chǎn)生飽腹感。在進(jìn)餐的時候就會適量地減少食物的攝入量，使身體所攝入的熱量減少。

蘋果橙子煮水喝有利于減肥，所以大家平時可以適量的喝一些蘋果橙子水。不過，腸胃功能較差的人最好不要喝，喝了之后有可能會導(dǎo)致胃酸過量分泌，使人出現(xiàn)胃酸、反酸之類的癥狀。