古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蘋果一種營養(yǎng)較高的水果,所含的維生素、膳食纖維都比較高。蘋果的食用方式有很多,水煮蘋果是常見的一種,吃水煮蘋果有利于減肥,原因如下:
1、果膠更穩(wěn)定:蘋果中含有大量的果膠,用水煮過后所含的果膠更加穩(wěn)定,可以吸收腸道中細(xì)菌和毒素,而且能夠潤腸通便,將堆積在身體內(nèi)的垃圾排出體外。
2、軟化膳食纖維:蘋果在水煮的過程中膳食纖維被軟化,更有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),而且不會(huì)刺激胃黏膜,不容易引發(fā)腹脹。
3、營養(yǎng)神經(jīng):蘋果水煮后維生素不會(huì)受到破壞,可以營養(yǎng)神經(jīng),還能增強(qiáng)抵抗力,也能參與代謝,幫助燃燒脂肪。
4、降血脂:煮熟過后的蘋果有降血脂作用,能清除血液中膽固醇。
5、增加飽腹感:蘋果中的膳食纖維高,用水煮后可以作為餐前小菜,讓人快速有飽腹感。
把蘋果切小塊后放在鍋中加入水后,煮20~30分鐘左右即可。注意在水注的過程中不能加糖,避免增加熱量。
(責(zé)任編輯:勞敏聰 )
生姜蘋果水一般沒有減肥作用,但能起到一些輔助效果,減肥期間適量飲用生姜蘋果水有以下好處:詳細(xì)>>
蘋果紅棗枸杞生姜煮水喝能輔助減肥,但效果不是很顯著。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]