減肥初期體重反而上升

減肥初期體重不下降反而上升，有以下幾種原因：

1、 肌肉量增加

有很多人喜歡在減肥期間喜歡做運(yùn)動(dòng)，但不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，比如擼鐵，散步，做家務(wù)，跑步，只要消耗量夠多，都會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的氧化分解，導(dǎo)致脂肪減少。而在這種情況下，肌肉量也會(huì)慢慢增加，如果肌肉量快速增加，體重自然不會(huì)下降，反而會(huì)上升。

2、 沒(méi)有控制好飲食

如果在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)卻沒(méi)有控制好飲食，每天還是胡吃海喝，就會(huì)讓體重不僅不會(huì)下降，反而會(huì)上升。這是因?yàn)樯眢w消耗的熱量趕不上攝入的熱量，最終導(dǎo)致身體還是堆積了大量熱量，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重上升。

3、 平臺(tái)期

每個(gè)人在減肥初期都會(huì)經(jīng)歷一段平臺(tái)期，通常在身體瘦了3~5斤左右就會(huì)出現(xiàn)體重難以下降的情況。這個(gè)時(shí)候如果堅(jiān)持不下去，又恢復(fù)了以前的飲食，就很有可能會(huì)導(dǎo)致體重上升。

減肥并不是一件簡(jiǎn)單的事情，如果在減肥初期發(fā)現(xiàn)體重不下降反而上升，也不要灰心喪氣，要及時(shí)調(diào)整好自己的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。