粉絲熱量高嗎減肥能吃嗎

粉絲的熱量比較高，減肥期間適量吃一些還是可以的，但是最好不要經(jīng)常吃。

粉絲主要是由綠豆和紅薯淀粉或是玉米淀粉混合制作而成的，每100克粉絲中含有的熱量大約為335大卡，其熱量相當(dāng)于米飯的兩倍。在減肥期間可以適當(dāng)將粉絲當(dāng)做主食來吃，但最好不要經(jīng)常吃，否則容易給身體造成負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥造成不利影響。

想要正確減肥，可以把以下食物當(dāng)做主食來吃：

1、 玉米

玉米是一種低卡食物，其中含有豐富的維生素A，其營養(yǎng)價(jià)值超過面粉和大米，經(jīng)常吃不僅能夠預(yù)防心腦血管疾病，而且能夠給人很強(qiáng)烈的飽腹感，對(duì)于減肥來說有一定輔助效果。

2、 紅薯

紅薯味道可口，其中含有豐富的膳食纖維，體積很大，人食用之后飽腹感會(huì)非常強(qiáng)烈，而且能夠加快腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，也能幫助身體更好的燃燒脂肪。

3、 山藥

山藥中含有豐富的維生素和微量元素，不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的脂肪量相當(dāng)?shù)?，在減肥期間可以代替部分主食來食用。