減肥期間可以吃魚(yú)嗎

減肥期間是可以吃魚(yú)的，但是不宜過(guò)量，適量食用魚(yú)肉不僅有利于減肥，而且有利于身體健康，減肥期間食量吃魚(yú)的好處主要有以下幾種：

1、脂肪含量低：魚(yú)肉的脂肪含量是比較低的，一般是含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸更有利于健康，具有降低血液中膽固醇水平的作用。而且魚(yú)肉的熱量相對(duì)比較低，一般每100克魚(yú)肉含有100大卡左右的熱量。減肥期間適量吃魚(yú)肉，不會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量而引起身體肥胖。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富：魚(yú)肉含有豐富的葉酸、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等，經(jīng)常適量的吃魚(yú)肉，能夠幫助養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、養(yǎng)發(fā)，有利于防治高血壓，而且能夠幫助提高記憶力，促進(jìn)智力的發(fā)展?？梢越o人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體的健康。

3、增強(qiáng)免疫力：魚(yú)肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥期間適量吃魚(yú)肉可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抗病能力。

但是，患有肝病、痛風(fēng)、結(jié)核病等疾病的患者，以及對(duì)魚(yú)肉過(guò)敏的人，要謹(jǐn)慎食用魚(yú)肉，以免加重病情。