減肥能吃咸菜嗎

減肥期間最好不要吃咸菜，減肥飲食最好以低脂低鹽低熱量為主。

咸菜中含有大量鹽分，不但會(huì)加大身體對(duì)鹽的攝入，而且容易引起身體出現(xiàn)缺水狀態(tài)。咸菜是一種腌制食品，人體攝入前菜會(huì)刺激胃腸道，影響胃部的消化吸收能力，不利于減肥。在減肥過(guò)程中最好吃以下幾種食物：

1、 無(wú)糖燕麥片

燕麥片中含有大量的膳食纖維，很容易產(chǎn)生飽腹感，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，在減肥過(guò)程中可以當(dāng)做早餐來(lái)吃，但要注意最好要選擇無(wú)糖燕麥片，以避免給身體帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。

2、 雞胸肉

雞胸肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的核心，能夠保證人體激素的正常分泌，還能促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，提高身體的免疫力。雞胸肉是一種低卡食物，在減肥過(guò)程中吃不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

3、 橙子

橙子屬于低熱量的水果，其中含有大量的纖維素和維生素，其中也含有天然糖分，可以代替糖果及蛋糕等甜食。每天吃一個(gè)橙子，能夠滿足人們對(duì)于甜食的欲望，能幫助清理腸道，有利于減肥。