減肥期間雞胸肉怎么做

在減肥期間可以這樣做雞胸肉：

1、 雞肉沙拉

水煮雞胸肉，撈出后涼透，用手撕成雞絲，和西紅柿，生菜，白菜等蔬菜一起攪拌均勻，再加上沙拉醬。用雞胸肉搭配各種蔬菜水果制成沙拉是最常見的減肥沙拉之一，也是雞胸肉最佳的減肥吃法。但也要注意，盡量挑選低熱量的沙拉醬。

2、 口水雞胸肉

煮好的雞胸肉瀝干水分后，切塊用芝麻，辣椒油和五香粉制作鹵汁，最后將鹵汁澆在雞胸肉上。口水雞胸肉熱量會(huì)稍微高一點(diǎn)，但口感會(huì)好一些，也很適合減肥期間食用。

3、 醬香雞胸肉

雞胸肉煮熟后切塊，準(zhǔn)備好下飯醬，用雞胸肉塊蘸取下飯醬來吃。醬香雞胸肉因?yàn)榧尤肓讼嘛堘u這種熱量比較高的調(diào)味料，所以減肥效果也會(huì)大大下降，減肥期間只能偶爾吃一吃。

4、 無油版雞米花

把雞胸肉裹上面包糠放進(jìn)空氣炸鍋里面炸，就能制作出無油版雞米花。金黃酥脆的雞米花，一滴油也不用放，口感酥脆，減肥期間吃也不會(huì)有罪惡感。