古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
無糖巧克力僅起到輔助減肥效果,不建議經(jīng)常吃無糖巧克力,以免讓肥胖,加劇影響健康。
1、無糖巧克力也就是沒有添加蔗糖的巧克力,其中含有咖啡因,能提神醒腦,促進新陳代謝速度,提高基礎(chǔ)代謝率,利于燃燒脂肪。做無糖巧克力是由純可可脂制作而成的,味道比較苦澀,一日三餐前半小時吃一小塊能降低食欲,減少其他食物攝入,避免熱量攝入超標。
2、100克黑巧克力所產(chǎn)生的熱量跟200克炸薯條差不多,熱量并不是很低。過量吃黑巧克力會讓熱量攝入超標,沒有被消耗的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,從而誘發(fā)肥胖。
減肥期間應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),控制精制碳水化合物和脂肪攝入。選擇熱量比較低的五谷雜糧和新鮮蔬果,不僅僅提供多種維生素和膳食纖維,而且也能填飽肚子,緩解饑餓感。另外,每天有30分鐘以上的運動,如慢跑、跳有氧操、快步走、游泳等,一個星期堅持4~5天,能促進脂肪消耗。
(責任編輯:余雅婷 )
俄羅斯黑巧克力對減肥有一定的輔助作用,但要控制進食量,巧克力所含的熱量較高,吃多了不能減肥,反而可能導致體重增加。減肥期間適量吃黑巧克力……詳細>>
100巧克力可以輔助減肥,建議選擇100%的純黑巧克力,這種巧克力的熱量比較低,而且沒有添加糖分,所含的脂肪量也比較低,其中的咖啡因還可……詳細>>
100%純黑巧克力不能用來減肥,但食用黑巧卻有很多好處,原因如下:詳細>>
白蕓豆黑咖啡是能減肥的,白蕓豆黑咖啡主要是通過阻斷熱量糖分吸收、分解脂肪得到減肥效果。詳細>>
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