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雌激素孕激素低吃什么食物能補(bǔ)上

2022-03-25 10:13:05      

雌激素低會(huì)引起孕激素低,因此雌激素、孕激素低時(shí),可以吃雞蛋、大豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充雌激素,也有助于提高孕激素水平。

1、雞蛋。雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是雞蛋中含有的膽固醇,是人體制造雌激素的有效物質(zhì),因此吃雞蛋有助于補(bǔ)充雌激素,提高孕激素。

2、大豆類(lèi)食物。比如豆?jié){、豆腐等豆制品,含有豐富的大豆異黃酮,大豆異黃酮的性質(zhì)與雌激素相似,因此女性可以多吃大豆類(lèi)食物,也可以達(dá)到補(bǔ)充雌激素,提高孕激素的作用。

3、堅(jiān)果。適量的食用堅(jiān)果,可以改善焦慮癥狀,也有助于雌激素分泌,有利于提高雌激素、孕激素等。

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徐成康
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
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(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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