糖尿病患者的早餐可以吃油條嗎？推薦這3種食物作早餐

早餐是三餐當(dāng)中非常重要的一餐，它能夠開啟一天的活力機(jī)關(guān)，讓人一上午都精力充沛。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早餐依然非常重要，但是早餐的選擇上還是應(yīng)該多上心。油條是很多人早餐的選擇，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)就不太適合，只因?yàn)橛幸韵逻@些危害。

糖尿病患者吃油條對(duì)身體有哪些危害呢？

1、使糖尿病患者攝入更多熱量

油條是油炸食品，脂肪含量特別高，吃下去不僅難以消化，而且會(huì)導(dǎo)致熱量的過(guò)度攝入，造成肥胖。肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素，而且反過(guò)來(lái)會(huì)影響糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防，還會(huì)導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的到來(lái)。油條這種高熱量食物在早上不能多吃，最好不要吃，這也是為了健康的需要。

2、損害腸胃健康

油炸食品最不好消化，如果本身腸胃就比較脆弱，早上吃油條會(huì)讓人肚子一上午不舒服，影響工作和生活。另外高溫油炸的食品有可能會(huì)存在致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吃這些食物，會(huì)帶來(lái)很多健康方面的隱患。

3、傷害腦部健康

如果是自己在家炸油條，相對(duì)來(lái)說(shuō)味還沒(méi)有那么大，但是如果吃到了無(wú)良商家炸出來(lái)的油條，就會(huì)危害到腦部的健康。這是因?yàn)闉榱俗非罂诟校芏酂o(wú)良商家都會(huì)加入大量的明礬，長(zhǎng)期下去就會(huì)損傷到腦部的健康。不管是正處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的青少年，還是容易老年癡呆的老年人，都要少吃一些油條。糖尿病患者本身就容易出現(xiàn)腦部的并發(fā)癥，為此就更不要吃了。

糖尿病患者在早上應(yīng)該吃哪些食物當(dāng)做早餐呢？

1、豆?jié){

雖然說(shuō)豆?jié){和油條是最佳的拍檔，但是油條對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)不太適合，豆?jié){是很適合的。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，早餐喝豆?jié){能夠起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果，另外營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。不過(guò)需要注意的一點(diǎn)就是在喝豆?jié){的時(shí)候千萬(wàn)不要放糖，不然會(huì)對(duì)血糖控制產(chǎn)生不利影響。并且如果糖尿病患者已經(jīng)出現(xiàn)了腎病并發(fā)癥，就要少吃一些豆制品，包括豆?jié){。

2、雞蛋

雞蛋物美價(jià)廉，又營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人早餐的必備食物，包括糖尿病患者也是如此，非常適合糖尿病患者去吃。早餐可以吃一個(gè)清水煮雞蛋，最好不要油煎荷包蛋，油煎荷包蛋熱量比較高，早上最好不要吃，會(huì)影響消化。

3、谷物

谷類食物是早餐不能缺少的，像是全麥面包、饅頭、花卷，都可以當(dāng)做糖尿病患者的早餐。不過(guò)需要注意的是，全麥面包最好選擇真的全麥面包，而不是市面上一些摻雜色素的假的全麥面包。并且相對(duì)于饅頭和花卷來(lái)說(shuō)，麥片會(huì)更加適合，這里所說(shuō)的麥片是純麥片，而不是市場(chǎng)上帶有包裝的水果麥片等花里胡哨的麥片。

油條雖然是眾多人喜歡的早餐食物，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)并不太適合。希望各位糖友能夠選擇對(duì)自己身體健康有好處的早餐食物，不過(guò)最重要的還是千萬(wàn)不要省略這一餐。