來(lái)自營(yíng)養(yǎng)師的推薦：糖尿病人吃魚(yú)好處多，尤其是吃這4種魚(yú)

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，日常的飲食是需要格外注意的，糖尿病人在日常的飲食要盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，要做到少脂肪高蛋白質(zhì)，而在生活中含有蛋白質(zhì)比較高的食物并不少，其中各種魚(yú)肉就是比較常見(jiàn)的，糖尿病人在日常多吃一些魚(yú)對(duì)身體是有好處的，不僅能夠幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且魚(yú)肉中所含的不飽和脂肪酸能夠有效預(yù)防心腦血管疾病。

糖尿病人吃魚(yú)肉有什么好處？

一、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

由于大多數(shù)糖尿病人都存在著不能夠很好吸收糖分的現(xiàn)象，也就容易讓自己身體能量經(jīng)常處于不足的狀態(tài)，而如果攝取過(guò)多的糖分又擔(dān)心自己血糖不能夠穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候就可以選擇魚(yú)肉，魚(yú)肉中所含的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且脂肪含量比較低，是大多數(shù)糖尿病人補(bǔ)充能量并且不會(huì)影響血糖的理想食物。

二、有效預(yù)防心腦血管疾病

大多數(shù)糖尿病人出現(xiàn)心腦血管疾病的危險(xiǎn)率比較高，而經(jīng)常吃魚(yú)能夠有效預(yù)防心腦血管疾病，魚(yú)肉中含有大量的不飽和脂肪酸，多吃能夠有效起到預(yù)防心腦血管疾病的效果。

三、預(yù)防糖尿病腎病

由于魚(yú)肉中含有的魚(yú)油能夠改善血脂狀況，而且魚(yú)肉中所含的蛋白質(zhì)以及各種微量元素對(duì)腎臟有保護(hù)作用，因此糖尿病人多吃魚(yú)能夠降低糖尿病腎病出現(xiàn)的幾率。

糖尿病人適合吃哪些魚(yú)？

一、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)中所含的蛋白質(zhì)比較高，而且這種蛋白質(zhì)容易被消化吸收，是大多數(shù)糖尿病人補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。

二、鱈魚(yú)

鱈魚(yú)中含有不飽和脂肪酸，它的脂肪和熱量都比較低，糖尿病人多吃能夠有效起到控制血糖的效果。

三、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)中含有大量的鎂元素，身體鎂元素足夠能夠有效降糖，并且還能夠保護(hù)心腦血管，糖尿病人在日常多吃鯉魚(yú)可以有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

四、草魚(yú)

草魚(yú)是所有魚(yú)類中蛋白質(zhì)最高的魚(yú)，糖尿病人如果經(jīng)常感覺(jué)到饑餓或者是身體能量不足可以多吃一些草魚(yú)來(lái)攝取蛋白質(zhì)，而且草魚(yú)中含有大量的不飽和脂肪酸，多吃能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防心腦血管疾病。

溫馨提示，糖尿病人雖然可以多吃魚(yú)，但是要注意的是每周只能攝取三次魚(yú)肉，盡量保持在這個(gè)數(shù)量，防止攝取過(guò)多讓身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積過(guò)多對(duì)身體也是沒(méi)有好處的。