維生素C不可或缺，但長(zhǎng)期服用，會(huì)帶來(lái)4個(gè)損害

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)都害怕孩子在身體成長(zhǎng)的速度過(guò)快，而營(yíng)養(yǎng)跟不上來(lái)，于是就給孩子吃各種各樣的鈣片，維生素。

這是由于時(shí)代的發(fā)展以及生活水平提高而滋生的想法，無(wú)論是成人還是小孩，其實(shí)日常生活中在食物里攝取的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)足夠維持機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)了，但是每個(gè)人的身體狀況是不同的，身體里所缺少的營(yíng)養(yǎng)成分也不一樣，就像如果長(zhǎng)期服用維生素C片等于慢性自殺，你又是否知道呢？

1、長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)助長(zhǎng)病毒增長(zhǎng)

想必維生素C片是大家最熟悉的一種維生素了，維生素C的毒性也是最小的。但是只要是像這樣的營(yíng)養(yǎng)片，在人們的思想里總是吃的越多，對(duì)身體就越好，在感冒時(shí)會(huì)通過(guò)服用維生素C片來(lái)增強(qiáng)免疫力，但是殊不知如果服用超過(guò)1克/次，維生素C在增強(qiáng)人體的免疫力的同時(shí)，也悄悄的為病毒的成長(zhǎng)提供了充足的養(yǎng)料。

2、長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)引發(fā)腸胃不適

食用過(guò)多劑量的維生素C片會(huì)增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，也有可能產(chǎn)生腹瀉，從而引發(fā)一系列的腸胃問(wèn)題，是真正的得不償失。

3、長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)產(chǎn)生尿道結(jié)石

甚至更多的，每天如果口服維生素C片超過(guò)6克的話，不僅對(duì)腸胃帶來(lái)影響，對(duì)于膀胱也是一種損害，并且會(huì)發(fā)生尿頻的生理現(xiàn)象，如果每天服用的維生素C片超過(guò)12克，就會(huì)在人體的尿道內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石，對(duì)身體的長(zhǎng)久健康是非常不利的。

4、長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)損害骨骼

很多家長(zhǎng)也喜歡給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，很多孩子從小的時(shí)候就開(kāi)始服用各種的維生素片和營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C片，不僅不能有益于身體的健康成長(zhǎng)，而且對(duì)于身體的骨骼會(huì)產(chǎn)生損害，不講究方法而隨意的去給孩子服用各種營(yíng)養(yǎng)品，反而是害了孩子。

對(duì)于維生素C的獲取還是不建議通過(guò)服用藥片去獲得，可以從改善飲食方面入手，各種新鮮的蔬菜水果中其實(shí)還有豐富的維生素，這樣天然的維生素的效果相對(duì)于維生素片來(lái)說(shuō)，會(huì)更加安全健康，并且這樣的方式不僅能保證維C的有效健康獲取，還能保證各種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，值得引起注意的是還處于生育年齡的婦女如果過(guò)多的服用維生素是會(huì)影響生育能力的，并影響胎兒的發(fā)育，更嚴(yán)重的后果可能會(huì)導(dǎo)致先天性壞血病。