不吃晚飯就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝？治療脂肪肝，不要陷入這4大誤區(qū)了

最近這幾年來，我國單純性脂肪肝患病率攀升明顯，快趕超于美國、歐洲以及日本等發(fā)達(dá)國家。脂肪肝是因為多種原因所引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多病變，不過這是可防可控又可逆的疾病。輕中度脂肪肝可通過控制飲食、多運動的方式來逆轉(zhuǎn)；重度脂肪肝需在醫(yī)生指導(dǎo)下用其他藥物來控制。

關(guān)于脂肪肝的誤區(qū)有哪些？

1、堅持吃素就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝

脂肪肝發(fā)生跟高脂肪飲食脫離不了干系，因此部分人認(rèn)為只要堅持吃素就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝。然而經(jīng)常吃素易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，合成蛋白原料不足，體內(nèi)缺乏載脂蛋白，不能及時把體內(nèi)多余脂肪運轉(zhuǎn)出去，進(jìn)而加重脂肪肝。另外素食飽腹感較弱，為能減輕饑餓感而攝入太多碳水化合物，這樣會導(dǎo)致血糖升高，刺激大量胰島素分泌，把糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，不利于病情康復(fù)。

2、不吃晚飯就能治療脂肪肝

不吃晚飯是變相的節(jié)食，只要掌握正確的做法就能逆轉(zhuǎn)脂肪肝，不過也存在意想不到的風(fēng)險。若不吃晚餐，第二天早晨非常饑餓，胃中沒有任何食物可消化，易出現(xiàn)低血糖，其主要癥狀是心慌、手抖以及眼前發(fā)黑或暈厥。尤其是伴有糖尿病的脂肪肝病人，往往因為低血糖而引發(fā)其他并發(fā)癥。另外長期不吃晚餐也會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，降低抵抗力和免疫力，其他疾病可接踵而來。

3、偏方秘方治療脂肪肝有奇效

一般生病的人希望病情能快速康復(fù)，有病亂投醫(yī)而聽信所謂的偏方和秘方或自行去藥店購買護(hù)肝藥物。然而偏方和秘方?jīng)]有得到科學(xué)認(rèn)證，難以保證其安全性；還有幾乎所有的藥物都經(jīng)過肝臟代謝，濫用藥反而影響肝臟健康，脂肪肝非但沒治好，反而引起藥物性肝損傷，使得疾病進(jìn)一步惡化。

4、多吃水果能輔助治療脂肪肝

新鮮水果中含有膳食纖維和維生素，適當(dāng)吃確實對身體有好處。然而水果中含有太多果糖，若吃太多高糖水果如甘蔗、葡萄或桂圓等，會使得熱量攝入超標(biāo)，進(jìn)而引起身體肥胖，加重脂肪肝。脂肪肝病人優(yōu)先選擇含糖量低的水果，如柚子蘋果柑橘類水果以及櫻桃等。同時控制量，并不是吃得越多越好。

溫馨提示

脂肪肝并不是小問題，發(fā)生脂肪肝后肝功能受到不同程度損害，以累及全身其他臟器，降低抵抗力和免疫力，誘發(fā)或加重糖尿病，同時也易引起慢性腎病增加，患上心腦血管疾病風(fēng)險，甚至?xí)T發(fā)肝癌。單純性脂肪肝不需特殊用藥，只要做好生活調(diào)理即可?？刂泼刻炜偀崃繑z入，多吃新鮮蔬果和五谷類以及含膳食纖維的食物，能減少肝臟中脂肪堆積，預(yù)防和降低脂肪肝風(fēng)險。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，每周堅持4~5次，通過運動能降低體脂含量，改善胰島素抵抗問題，同時也能降低肝酶水平，減少肝臟脂肪變性。