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吃黃瓜可以減肥嗎瘦肚子嗎

2021-10-26 18:21:05      

吃黃瓜可以達(dá)到一定的減肥瘦肚子的效果。

黃瓜中既含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,同時也屬于低能量、低脂肪的食物。在減肥期間大量的吃黃瓜并不會導(dǎo)致脂肪的堆積,還可以增加飽腹感,也可以促進(jìn)胃腸蠕動,有利于將身體內(nèi)毒素排出,達(dá)到一定的減肥效果。

在減肥期間不建議只依靠吃黃瓜的方式來減肥,有可能會造成營養(yǎng)不良,引起頭暈、目眩、身體乏力等不適癥狀。減肥期間建議均衡飲食,多攝入高蛋白、多維生素、低脂類、精碳水類的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉、脫脂牛奶、糙米、紫薯、燕麥等。此外,也需要搭配體育鍛煉,比如跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、健身操等方式,達(dá)到減肥瘦肚子的目的。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
閔存云
擅長疾?。?/dt>
治療中醫(yī)腎系疾病(與中醫(yī)“腎”相關(guān)的疾?。耗I臟病、糖尿病、不孕不育、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、慢性咳嗽及其他疑難雜... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:梁旭恒 )

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