古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吃黃瓜可以達(dá)到一定的減肥瘦肚子的效果。
黃瓜中既含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,同時也屬于低能量、低脂肪的食物。在減肥期間大量的吃黃瓜并不會導(dǎo)致脂肪的堆積,還可以增加飽腹感,也可以促進(jìn)胃腸蠕動,有利于將身體內(nèi)毒素排出,達(dá)到一定的減肥效果。
在減肥期間不建議只依靠吃黃瓜的方式來減肥,有可能會造成營養(yǎng)不良,引起頭暈、目眩、身體乏力等不適癥狀。減肥期間建議均衡飲食,多攝入高蛋白、多維生素、低脂類、精碳水類的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉、脫脂牛奶、糙米、紫薯、燕麥等。此外,也需要搭配體育鍛煉,比如跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、健身操等方式,達(dá)到減肥瘦肚子的目的。
(責(zé)任編輯:梁旭恒 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合代謝病科
擅長:中醫(yī)藥、中西醫(yī)結(jié)合診治內(nèi)、婦科常見病及疑難雜病,用中醫(yī)藥防治內(nèi)分泌、消化、心血管系統(tǒng)疾病經(jīng)驗豐富,治...詳細(xì)>>
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