古熾明 副主任醫(yī)師
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有一些疾病是眾所周知的老年病,比如說動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等。但是近幾年來,這些老年病有年輕化的趨勢,很多年輕人會患上這些老年病。雖然這些疾病并不是中老年人專屬,但是在中老年群體是高發(fā)的,年輕人高發(fā)并不是正常的情況。之所以得了這些老年病,和以下這些不良生活習慣有關。
哪些不良習慣會讓年輕人患上老年病?
1、熬夜
熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的生活常態(tài),不管是熬夜加班還是熬夜娛樂,總之是經(jīng)常熬夜的。這是一種非常不健康的生活習慣,經(jīng)常熬夜會讓人血壓上升,時間長了容易患上高血壓,還會增加動脈硬化的風險。
2、暴飲暴食
許多年輕人覺得自己還年輕,身體還健康,就在飲食上不注意,想吃什么就吃什么,在遇見自己喜歡吃的食物的時候,就會暴飲暴食。這種不健康的飲食習慣不僅會傷害腸胃健康,而且還會增加得三高疾病的風險。
3、抽煙喝酒
年輕人抽煙喝酒在很多人心理并不是一件大事,但是抽煙喝酒對人身體健康是有很大危害的。抽煙會傷害到肺部等呼吸系統(tǒng)的健康,還會影響到血管的健康,增加血管硬化的幾率。喝酒會傷害到肝臟,還會讓血液變得更加粘稠,會導致血栓的出現(xiàn),很多年輕人猝死和這方面有關。
4、不愛運動
許多年輕人有久坐的習慣,這并不是健康的生活習慣,這是它們得上老年病的習慣。一直坐著不愛運動會增加肥胖的幾率,而肥胖是高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的危險因素。而且久坐還會傷害到人的頸椎和腰椎,會讓人患上頸椎病和腰椎間盤突出,這都是老年人容易得的疾病。
年輕人怎樣才能讓自己更加健康?
年輕人不要覺得自己年齡小就可以不注重自身的健康問題,如果不注意,疾病會很快到來。為此要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,一日三餐,餐餐不落,還要吃的健康,遠離垃圾食品,遠離飲料。要控制食量,不要暴飲暴食,不要讓自己太過于肥胖。要規(guī)律作息,早睡早起,遠離熬夜。要養(yǎng)成運動的習慣,持之以恒的運動下去,提高身體素質(zhì),讓身體更為強健。
(責任編輯:吳麗姿 )
文章關鍵詞: 導致老年病的生活習慣 老年病的原因 老年病
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